季潮湿闷热，容易导致人体湿热。如果感觉口干口苦，嗜睡疲惫，肚子不舒服，身体不利索——说明湿气重啦，看看以下几种症状测试自己是不是中枪了？

　　01睡不够

　　从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状。睡好觉，也能让我们的身体更轻盈。

　　建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

　　02口味重

　　肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。

　　油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食、油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。

　　03爱吃凉

　　中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不宜过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

　　04喝大酒

　　这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。

　　05运动少

　　运动少的人，常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。

　　适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。

　　06老坐着

　　久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

　　07吹空调

　　过于贪凉容易损伤人体阳气，让湿邪侵入身体。建议大家在夏天洗澡时要注意关闭空调，洗澡水别太凉，洗头后要及时吹干。

　　08不通风

　　一些生活细节，也会导致周围环境和身体里的湿气加重。比如，喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。

　　建议大家平时要适当开窗透气，特别是房间内潮气重时。

　　湿邪”7大信号

　　01起床时看感觉

　　早晨起床时还觉得困倦、四肢沉重，尤其是小腿肚子发酸发沉，手脚冰冷，人也懒得动弹，说明你体内湿气重了。

　　02穿衣时看感觉

　　皮肤总爱起疹子，有时手脚患有小疱疹甚至脱皮，脸上、头发总爱出油，黏腻不舒服。

　　03如厕时看大便

　　大便经常粘在马桶上，一箱水还冲不净，而且总有排不净的感觉，说明体内有湿气了。

　　04洗漱时看舌苔

　　“舌为心之苗，又为脾之外候”。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有水湿；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。

　　05刷牙时看恶不恶心

　　有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有不干不净的感觉，想吐痰也吐不出来，也是体内有湿气的表现。

　　06看平时爱不爱动

　　体内湿气重的人大多缺乏运动，同时他们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力。

　　但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之会导致湿邪困脾、引发疾病。

　　07吃饭时看胃口

　　没有原因的胃口不佳、胸腹闷，容易拉肚子。脾湿导致的腹泻不一定是因为病菌，而是脾胃失和造成的，使用抗生素往往并没有效果。

　　当然，这些都是湿气比较严重时的表现。出现了这些症状，还是先要排除其他疾病，请医生进行诊断后再做处理。

　　拒“湿”有招

　　01饮食清淡

　　多吃清淡食物和蔬菜水果，少吃肥甘厚味及辛辣食物，特别是远离烧烤食物；少吃甜食；少饮酒；补充蛋白质和少量的瘦肉；多吃些有祛除湿气作用的食物，如薏米、红薯、土豆、山药、黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、白扁豆、赤小豆。

　　02多动排汗

　　要想去湿气，还要动起来。运动出汗是很好的去湿气的方法。体弱、有慢性病的人，要量力而行。

　　03保持室内干燥

　　家里如果太潮湿，可以买来吸潮袋、吸潮盒甚至除湿机，也可打开空调的除湿功能，保持室内干燥。

　　04慢性病人防湿热

　　患有心脑血管疾病等慢性病的人，不要忘记监测各项疾病指标，坚持服药；同时注意不要长时间、长距离的旅游，以免身体在营养相对不足的状态下承受更大的消耗，导致意外事件的发生。

　　排毒有法，要天然、更要"纯真”。

　　医者仁心.医者仁术

　　河南康憬辰健康实业有限公司，致力于打造中国中医亚健康管理中心一站式服务平台，传承中国中医理论影响引导健康养生观念。

　　公司特有的《中医扶正自然疗法》以一个中医体系，两大技术支撑，三个传统医粹，四个季节“轮正”，五大人体结构系统为理论基础，汲取禅、道、武、医文化之精髓，结合现代医学理论，以医、养、练为手段，通过正身、正气、正源、正心四个方面，提升人的身心健康水平，达到五脏和谐、骨正筋柔，从而激发和增强人的自愈能力和修复能力，实现治慢病、治未病、抗衰老的目的。

　　7月份预约报名时间:7月26-29日

　　“医”

　　按照传统中医四诊合参和现代医学检测技术相结合的方式，对患者进行中医体质辨识和理化指标检查，专家医师团队进行全方位评估诊断后，制定出个体化的医疗康复方案。

 

　　针对骨骼病变和寒湿瘀堵造成的经络不通，通过传统中医正骨、经络推拿、脐疗、针灸、特色热疗等中医治疗手段及现代理疗技术的综合施治，寒湿瘀堵，达到骨正筋柔、五脏调和。

　　根据辩证轮治，采取相应的中药外敷或名方验方内服调理，提高疗效。

　　“养”

　　养身：根据患者病情，结合不同体质，运用医学配方药膳，调整肠胃菌群，补充氨基酸，增加细胞营养，提高细胞活性，提升机体免疫力。

　　养心：通过静修、音乐疗法、情志疗法等扶正自然养心功法训练，使人体处于静谧怡然的自然状态，全身体协调平衡。通过讲演互动形式，进行人生观的交流，提高自身修养，陶冶情操，消除健康隐患。

　　“炼”

　　通过饮食干预、呼吸配合配合中医扶正内养功法，排除身体毒素和垃圾，达到身体脾胃和健、气血通畅。

　　通过持续的中医禅武健身运动、中医、道医养生功法、现代医学运动疗法等养生手段的全方位身心锻炼，达到身体的通透、脏腑功能协调，提升正气、祛除疾病。

　　通过有氧运动锻炼身体，培养积极向上的心态，达到心平气和状态，通过禅修、诵吟经典等方法来调理情绪、修炼心智。培养良好的生活方式及处事态度，增加正能量，减少负能量。

　　课程签到时间：7月26日上午8:00-9:00

　　课程时间：7月26日上上午9：30-7月29日晚9：00

　　课程地点：郑州市中牟县雁鸣湖镇小店村南蟹岛会议厅

　　课程路线咨询热线：0371—56529966，  0371—56529988

　　课程顾问：王女士 15890005825

　　雁鸣蟹岛入园路线

　　①延郑开大道至223省道交叉口向北6公里，到848桥头向东1公里向右直行即到景区门口。

　　②连霍高速中牟口下，向北3公里到848桥头向东1公里右转，直行即到。

　　③百度地图搜索 雁鸣蟹岛 即可导航直达。

　　康憬辰中医商城即将开启，扫码关注啦！